Nouvelles recettes

Smoothie vert mangue-noix de coco

Smoothie vert mangue-noix de coco

Ingrédients

  • 1 tasse de feuilles d'épinards fraîches lavées
  • 1 tasse de cubes de mangue fraîche ou surgelée
  • 1/2 banane moyenne
  • 3/4 tasses de lait de coco en conserve léger
  • 1/2 tasse de jus d'orange
  • 1/2 tasse de glaçons

Instructions

Placer tous les ingrédients dans un mélangeur et réduire en purée lisse. Verser dans des verres, ajouter des garnitures si désiré et servir avec une paille.

Faits nutritionnels

Portions1

Calories par portion548

Graisse totale37g57%

Sucre40gN/A

Saturé32g100%

Protéine7g14%

Glucides57g19%

Vitamine A244µg27%

Vitamine B60.6mg28.4%

Vitamine C137mg100%

Vitamine E2mg11%

Vitamine K152µg100%

Calcium99mg10%

Fibre5g20%

Folate (alimentaire)202µgN/A

Équivalent folate (total)202µg50%

Fer7mg39%

Magnésium149mg37%

Monoinsaturé2gN/A

Niacine (B3)3mg16%

Phosphore235mg34%

Polyinsaturés0.7gN/A

Potassium1277mg36%

Riboflavine (B2)0.2mg11.7%

Sodium54mg2%

Thiamine (B1)0.2mg15.8%

Zinc1mg9%

Une question sur les données nutritionnelles ? Faites le nous savoir.

Mots clés


Smoothie à la mangue

Ce smoothie à la mangue est facile à préparer avec seulement quatre ingrédients comme de la mangue congelée, de l'ananas, de la crème de noix de coco et du lait d'amande. C'est délicieusement rafraîchissant et le petit-déjeuner sain parfait ou une collation après l'entraînement. Végétalien, paléo, Whole30 et sans sucre raffiné.


PIN ICI pour plus tard et suivez mes conseils pour plus d'idées de recettes


Smoothie à la mangue

Ce smoothie à la mangue est facile à préparer avec seulement quatre ingrédients comme de la mangue congelée, de l'ananas, de la crème de noix de coco et du lait d'amande. C'est délicieusement rafraîchissant et le petit-déjeuner sain parfait ou une collation après l'entraînement. Végétalien, paléo, Whole30 et sans sucre raffiné.


PIN ICI pour plus tard et suivez mes conseils pour plus d'idées de recettes


Smoothie à la mangue

Ce smoothie à la mangue est facile à préparer avec seulement quatre ingrédients comme de la mangue congelée, de l'ananas, de la crème de noix de coco et du lait d'amande. C'est délicieusement rafraîchissant et le petit-déjeuner sain parfait ou une collation après l'entraînement. Végétalien, paléo, Whole30 et sans sucre raffiné.


PIN ICI pour plus tard et suivez mes conseils pour plus d'idées de recettes


Smoothie à la mangue

Ce smoothie à la mangue est facile à préparer avec seulement quatre ingrédients comme de la mangue congelée, de l'ananas, de la crème de noix de coco et du lait d'amande. C'est délicieusement rafraîchissant et le petit-déjeuner sain parfait ou une collation après l'entraînement. Végétalien, paléo, Whole30 et sans sucre raffiné.


PIN ICI pour plus tard et suivez mes conseils pour plus d'idées de recettes


Smoothie à la mangue

Ce smoothie à la mangue est facile à préparer avec seulement quatre ingrédients comme de la mangue congelée, de l'ananas, de la crème de noix de coco et du lait d'amande. C'est délicieusement rafraîchissant et le petit-déjeuner sain parfait ou une collation après l'entraînement. Végétalien, paléo, Whole30 et sans sucre raffiné.


PIN ICI pour plus tard et suivez mes conseils pour plus d'idées de recettes


Smoothie à la mangue

Ce smoothie à la mangue est facile à préparer avec seulement quatre ingrédients comme de la mangue congelée, de l'ananas, de la crème de noix de coco et du lait d'amande. C'est délicieusement rafraîchissant et le petit-déjeuner sain parfait ou une collation après l'entraînement. Végétalien, paléo, Whole30 et sans sucre raffiné.


PIN ICI pour plus tard et suivez mes conseils pour plus d'idées de recettes


Smoothie à la mangue

Ce smoothie à la mangue est facile à préparer avec seulement quatre ingrédients comme de la mangue congelée, de l'ananas, de la crème de noix de coco et du lait d'amande. C'est délicieusement rafraîchissant et le petit-déjeuner sain parfait ou une collation après l'entraînement. Végétalien, paléo, Whole30 et sans sucre raffiné.


PIN ICI pour plus tard et suivez mes conseils pour plus d'idées de recettes


Smoothie à la mangue

Ce smoothie à la mangue est facile à préparer avec seulement quatre ingrédients comme de la mangue congelée, de l'ananas, de la crème de noix de coco et du lait d'amande. C'est délicieusement rafraîchissant et le petit-déjeuner sain parfait ou une collation après l'entraînement. Végétalien, paléo, Whole30 et sans sucre raffiné.


PIN ICI pour plus tard et suivez mes conseils pour plus d'idées de recettes


Smoothie à la mangue

Ce smoothie à la mangue est facile à préparer avec seulement quatre ingrédients comme de la mangue congelée, de l'ananas, de la crème de noix de coco et du lait d'amande. C'est délicieusement rafraîchissant et le petit-déjeuner sain parfait ou une collation après l'entraînement. Végétalien, paléo, Whole30 et sans sucre raffiné.


PIN ICI pour plus tard et suivez mes conseils pour plus d'idées de recettes


Smoothie à la mangue

Ce smoothie à la mangue est facile à préparer avec seulement quatre ingrédients comme de la mangue congelée, de l'ananas, de la crème de noix de coco et du lait d'amande. C'est délicieusement rafraîchissant et le petit-déjeuner sain parfait ou une collation après l'entraînement. Végétalien, paléo, Whole30 et sans sucre raffiné.


PIN ICI pour plus tard et suivez mes conseils pour plus d'idées de recettes


Voir la vidéo: Smoothie au lait de coco! (Décembre 2021).